Anda bisa gunakan kalkulator BMR atau kalkulator kalori online. Setkan UMUR Age anda.
Jadual Pemakanan Diet Seimbang Tips Kebugaran Penurunan Berat Badan Pendidikan Kesehatan
Masukkan berat badan Anda dalam satuan kg Masukkan tinggi badan Anda dalam satuan cm Pilih level aktivitas fisik yang Anda lakukan.
. SENARAI KALORI BAGI MAKANAN DAN MINUMAN. Secara umumnya keperluan kalori setiap hari bagi rakyat Malaysia secara purata ialah. 2125 kkal per hari.
2250 kkal per hari. 1 gram karbohidrat 4 kalori. Please enter your height between 134 cm and 241 cm.
Sebiji burger keju 425 kalori. Seketul nugget ayam 60 kalori. Makanan Hidangan Berat g Kalori kcal Rujukan Ikan acar 1 ekor 90 155 NP Ikan bawal hitam goreng 1 ekor 100 150 NC.
1 gram protein 4 kalori. Kalkulator Kalori ini boleh digunakan untuk menganggarkan jumlah kalori yang perlu diambil setiap hari. Male lelaki atau Female wanita Setkan TINGGI height anda dalam sentimeter cm.
Memakai contoh sebelumnya 80 140 135 355 kalori. Solero batang ǀ bar 70g 58 Brand. Ais Kacang Durian ǀ Durian Ice Kacang sajian ǀ serving 341g 275 SFC Ais Kopi ǀ Iced offee 100ml 63 NP Aiskrim atang Perisa Vanila Limau cth.
Jadi 72 492 92 656 atau 66 kalori. Remaja dan dewasa 19-29 tahun dengan BB 54 kg dan TB 159 cm. Pengiraan adalah.
Hasil perhitungan kebutuhan kalori Anda akan muncul. Please enter your age between 1 and 120. Wanita Dewasa 1500 2000 kalori.
2000 2500 kcal sehari. Rojak Buah 1 plate 443 kalori. Remaja 16-18 tahun dengan BB 50 kg dan TB 158 cm.
Seketul peha ayam goreng 130 kalori. Jantina LelakiPerempuan Tinggi cmcminci Berat kgkgpound Umur. Jika saya makan 1760 kcal sehari selama seminggu 1760 kcal x 7 12 222 kalori seminggu.
Satu mangkuk coleslaw 75 kalori. Kalori Harian Perempuan. Angka ini harus cocok dengan perkiraan kalori yang dicantumkan di kemasan.
Ikan bawal hitam masak 3 rasa 1 ekor 100 210 NP Ikan bawal putih goreng 1 ekor 80 190 NP Ikan cencaru goreng belada 2 potong 150 200 NP. Air kacang soya segelas 60 kalori. Kalkulator ini mungkin tidak akurat atau sesuai dengan kebutuhan anda tapi kalkulator ini dapat menjadi pedoman praktis untuk merencanakan menu.
Please enter your weight between 35 kg and 200 kg. Air tebu segelas 184 kalori. 160 cm Setkan BERAT Weight anda dalam kilogram kg.
Punca Simptom dan Rawatan. Tentukan keperluan kalori dengan formula berikut. Jika nak turunkan berat tolak 500 kalori kalau nak tambah berat dia kenalah makan lebih dari 14842 kalori tu.
Secucuk sate ayam 35 kalori. Totalkan kalori untuk setiap nutrisi makro. 5 Tips Makan Sedikit Tapi Cepat Kenyang Yang Patut Kita Amalkan Jika Ingin Kembali Kurus.
Tteh tarik 1 glass 83 calori if you take 4 cups a day it will equal to 1 12 bowl rice. Perlu tahu Indeks Jisim Tubuh IJT BMI berat badan ideal dan tahap aktiviti. 32 tahun Setkan JANTINA Gender anda.
655 96 x 70 18 x 150 47 x 20 x 12 14842. Cara menggunakan Kalkulator Kalori DokterSehat. Yang lebih moden formula Mifflin San Zheora yang diperolehi pada tahun 2005 dan dengan lebih tua tetapi popular di kalangan pakar pemakanan pada masa kini formula Harris-Benedict yang telah dikenali sejak tahun 1919.
Satu mangkuk kecil kentang lecek 90 kalori. Sandwich chicken salad 1 whole 481 kalori. 2000 kkal per hari.
15 820 kcal keperluan kalori mingguan saya 12 320 kcal kalori yang dimakan saya akan dapat baki 3. 1 gram lemak 9 kalori. Kemudian Anda harus memilih jenis kelamin dari menu drop-down.
Solero ǀ Vanilla Lime Flavoured Ice Cream Bar etc. Kalori bukan sahaja datang dari karbohidrat malah ia juga datang dari pengambilan protein dan lemak. Sepotong pizza 240 kalori.
Secara puratanya jumlah kalori seperti berikut. Ikan bawal hitam goreng berlada 1 ekor sederhana 100 170 NC. 1600 2000 kcal sehari.
Lelaki Dewasa 2000 2500 kalori. Pengiraan pengambilan kalori harian boleh dilakukan oleh dua kaedah yang berbeza. Ais krim sehidangan 335 kalori.
Kalkulator Kalori Online Malaysia Cara Kira Kalori Online Cara guna. 20 Makanan Mengandungi Susu Perlu Dielakkan. Pasembur 1 plate 752 kalori.
1600 2000 kcal sehari. Kalkulator ini juga boleh menganggar jumlah kalori yang pelu diambil sekiranya anda ingin menambah atau menurunkan berat badan. Pilih jenis kelamin Anda.
Tanpa kalori sel-sel tubuh badan tidak dapat berfungsi sepenuhnya malah jantung pun akan berhenti berdegup. 1 gram karbohidrat 4 kalori. Secara puratanya jumlah kalori seperti berikut.
Setelah sekarang Anda mengetahui cara pembagian kalori jumlahkan setiap nutrisi untuk menghitung total kombinasi kalori satu porsi makanan. Kentang goreng saiz kecil 405 kalori. Berat badan semasa kg didarabkan dengan faktor seperti Jadual 1 mengikut status berat badan dan aktiviti fizikal.
Jadi kalori yang diperlukan oleh wanita di atas ni adalah 14842 sahaja sehari. Umumnya jumlah kalori yang diperlukan ialah berdasarkan jantina. Remaja 13-15 tahun dengan BB 46 kg dan TB 155 cm.
Pertama Anda harus memasukkan usia Anda di kolom yang ditentukan. Apa yang Anda Perlu Tahu. Kalkulator Kalori Makan ini adalah kalkulator prakits yang dapat digunakan untuk merencanakan berapa jumlah kalori yang harus dikonsumsi setiap kali makan jika Anda ingin menjaga berat badan Anda.
Jumlah kalori makanan minuman dan cadangan aktiviti serta tempoh senaman diperlukan untuk membakar kalori selepas pengambilan makanan dan minuman. 2260 kcal TDEE 500 kcal defisit 1760 kcal. Ujian Alahan Allergy Test.
Berdasarkan input Anda kalkulator ini akan menghitung BMR Anda dan berapa kira-kira asupan kalori harian rata-rata Anda. Keperluan kalori bagi setiap individu lelaki dan wanita dewasa dalam sehari. Kira nilai kalori harian yang diperlukan oleh badan anda berdasarkan parameter-parameter yang disediakan serta matlamat yang anda ingin capai.
Berikut adalah senarai kalori bagi makanan segera kegemaran rakyat Malaysia. Anak 10-12 tahun dengan BB 36 kg dan TB 145 cm. 2125 kkal per hari.
Mari guna kaedah Quick Method Kaedah pantas Langkah 1. Kita boleh mendaptkan tenaga daripada makanan dan minuman diet yang mempunyai nilai kalori rendah atau tinggi berbanding keperluan kalori harian anda akan mengakibatkan anda terdedah kepada risiko kesihatan yang serius. Kalori bukan sahaja datang dari karbohidrat malah ia juga datang dari pengambilan protein dan lemak.
Jika Anda ingin tahu berapa banyak kalori per hari yang dibutuhkan tubuh Anda dengan bantuan kalkulator kalori kami Anda hanya perlu mengikuti langkah-langkah berikut.
Senarai Jadual Kalori Makanan Dan Minuman Malaysia Diet Makanan Dan Minuman Minuman
Senarai Jadual Kalori Makanan Dan Minuman Malaysia Makanan Makanan Dan Minuman Diet
Kalori Penukar Makanan Versi97 3 Pepaya
Jadual Pemakanan Diet Seimbang Tips Kebugaran Penurunan Berat Badan Pendidikan Kesehatan
Senarai Jadual Kalori Makanan Dan Minuman Malaysia Makanan Makanan Dan Minuman Diet
Senarai Jadual Kalori Makanan Dan Minuman Malaysia Makanan Dan Minuman Diet Kesehatan
Senarai Lengkap Dan Tepat Jadual Kalori Makanan Di Malaysia Tips Sihat Ceria Makanan Makanan Dan Minuman Diet
Senarai Jadual Kalori Makanan Dan Minuman Malaysia Makanan Dan Minuman Makanan Lemak
Senarai Jadual Kalori Makanan Dan Minuman Malaysia Makanan Dan Minuman Makanan Lemak
Senarai Jadual Kalori Makanan Dan Minuman Malaysia Vitamin Semulajadi Makanan Makanan Dan Minuman Ayam Tandoori
Senarai Jadual Kalori Makanan Dan Minuman Malaysia Kesehatan Makanan Makanan Dan Minuman
Senarai Jadual Kalori Makanan Dan Minuman Malaysia Makanan Diet Makanan Dan Minuman
Senarai Jadual Kalori Makanan Dan Minuman Malaysia Piza Makanan Makanan Dan Minuman
Senarai Jadual Kalori Makanan Dan Minuman Malaysia Sup Sayuran Makanan Makanan Dan Minuman
Senarai Jadual Kalori Makanan Dan Minuman Malaysia Makanan Lemak Makanan Dan Minuman
Kalori Penukar Makanan Versi97 2
Pin On My Stuff
Pin Van Puteri Intan Op Kcal Index
Senarai Jadual Kalori Makanan Dan Minuman Malaysia Nasi Goreng Udang Makanan Makanan Dan Minuman